Todo cambio por grande o pequeño que sea implica pasar por estas etapas.
En esta lección analizaremos las cinco etapas que implica todo proceso de cambio.
El siguiente esquema nos permite comprender con mayor facilidad lo que implica un proceso de gestión del cambio; ya sea de un impacto grande o pequeño, significativo o no significativo.
Deja de culpar a otros y al mundo, esto la llena de miedo y surgen los pensamientos o preguntas:
El miedo es una respuesta normal al sentirse amenazada; si o sí tiene que pasar por esta fase.
La persona siente:
Esta fase es tan dura que algunos le llaman “descender al infierno”, sobre todo cuando se trata de perdidas muy significativas como hijos, pareja, familiares, amigos, etc.
Cuando vemos que una persona apreciada por nosotros está en esta fase, daríamos todo por evitárselo; sin embargo, es necesario que descienda al infierno del dolor para que luego resucite, metafóricamente hablando.
Es lo que ayudará a la persona a salir de la depresión. Luego de abrazar el dolor y desde la más profunda humildad se empieza a levantar dándose cuenta de que por doloroso que haya sido, es lo que le ha tocado vivir. La vida sigue.
En una ocasión conversando con una amiga que repentinamente había perdido a su esposo, ya ambos habiendo criado a sus hijos y esperando que ahora empezarían a disfrutar, en su fase depresiva ante tan profunda pérdida me comenta; que la palabra que le dijo la terapeuta y que la saco del infierno de la depresión fue que cuando ella le decía, ¿Por qué me tuvo que pasar esto a mí?, la terapeuta le respondió, cuéntame por qué crees que no te debió pasar a ti. Así mismo cada persona tendrá ese momento ¡Aha! Cuando se dice listo, ya me lamenté y lloré todo cuanto pude, es tiempo de secarme las lágrimas y seguir adelante.
Va a depender de qué tan importante fue esa pérdida, de sus condiciones emocionales y mentales anteriores a la misma y del apoyo que tenga para salir adelante por parte de otras personas, sus alrededor o algún profesional especializado.
Luego de atravesar por las etapas anteriores, es cuando la persona puede cantar victoria, no antes. El llegar a cantar victoria sin antes haber pasado por todas esas etapas sería algo tempranero que posteriormente le pasará factura, cuando menos lo espere. Para llegar a esta 5ª fase se requiere restablecer el equilibrio entre el sistema límbico (cerebro emocional) y el cerebro racional (Corteza cerebral). Solo así creará conciencia de que tiene el control de su vida, a pesar de lo que le haya pasado. Sabrá que ha llegado a esta fase, cuando habiendo recuperado el sano juicio (razón), siente confianza en sí misma, es capaz de divertirse y de ser creativa nuevamente.
Es importante vivir de forma consiente el proceso de cambio y darnos cuenta de lo que implica y representa.